[...] raz jeszcze. Teningi ACT w tym wieku, z glowa, a najlepiej z kims, kto ma doswiadczenie w cwiczeniach silowych nie zaszkodza, a nawet w niektorych przypadkach moga pomoc (tak jak mi) w skorygowaniu wady postawy. Skoro mozna robic pompki, ktore wykorzystuja wlasny ciezar ciala, to czemu nie mozna robic wyciskan z np. 30 kilogramowa sztanga?
Jak dalej bedziesz tak cwiczyl to juz dosyc szybko zauwazysz brak jakichkolwiek postepow. A jak zaniedbasz trening barkow i plecow to doprowadzisz u siebie do powstania wady postawy (kifoza poglebiona) Wtedy zamiescisz kolejny post gdzie zapytasz dlaczego Ci nie idzie w lapie i dlaczego jestes garbaty. No ale to jak z wnuczkiem babci, co byl [...]
[...] : w okresie zimowym pilka halowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, hantle, drazek Dieta : staram sie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : split-> A: klata tric ; B: plecy bic Pn: A, Śr: B, Pt: A, Pn: B Wyniki w [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Mikusia19 WIEK:20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:0 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 31 cm OBWÓD ŁYDKI: 36,5 cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 105 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 cm OBWÓD TALI: 80 [...]
[...] inne sporty : duzo bylo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : moja wlasna i jej nie zmienie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Wady postawy ma dziś 80 % społeczeństwa, pytanie - jak poważna jest to wada? Bardziej jednak obawiałbym się tego daltonizmu, bo to może być zapora nie do przejścia.
to zmień lekarza , wady postawy można korygować dość długo jednak jeśli masz chorobę S udaj się do innego lekarza na konsultację i zapytaj co możesz zrobić żeby sytuacje poprawić zdrowia
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): złamanie 3-ciej kości śródręcza prawe ręki Byłeś z tym u specjalisty? jesteś w 100% zdolny do treningów siłowych? Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-22 14:50:30
[...] Uprawiane inne sporty: siatkówka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławeczka Dieta: staram sie zdrowo jesc Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: fbw jeden hantel wazy 14,5 niedlugo dokupie troche kg split nie?
[...] fizjoterapeuty Na hormony wplywasz dieta i treningiem + o ile sa niezgodnosci to odpowiednim leczeniem od endokrynologa O diecie nie wspomne. Dlaczego nie rosniesz? Liczne wady postawy (prawie kazdy czlowiek w obecnych czasach je ma) tworza waskie gardla przez co sylwetka nie rozwija sie prawidlowo, hormony sa pewnie w oplakanym stanie, a dieta [...]
Z tego co wiem to całkowite nierozciąganie brzucha skraca mięsień - nie chce nic mówić bo się na tym nie znam, ale to chyba nie za dobrze, mogą jakieś wady postawy z tego być (?) - najlepiej niech się ktoś doświadczony wypowie na ten temat... Ja tam zawsze rozciągam mięśnie po ćwiczeniach, a krata się powoli rysuje, więc chyba źle nie robię...
po to są ćwiczenia korekcyjne i konsultacje lekarskie aby wady postawy niwelować więc wszystko przed Tobą jesteś młody, pogadaj z rodzicami niech Cię zabiorą na konsultację lekarska + ćwiczenia odpowiednio dobrane i poprawisz kondycje kręgosłupa
[...] : pilka nozna 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka drazek Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan : split na mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
Poczytaj posty podwieszone, tam znajdziesz gotowe przykłady planów treningowych dla początkujących. Tym planem szybko doprowadzisz do powstania wady postawy, gdyż zaklada ćwiczenie tylko przodu tułowia, co daje przykurcze klatki i barków, a silne osłabienie pleców. Brak treningu nóg przekłada się znowu na osłabienie pośladków i tylnych mięśni ud [...]